Daykemtainha.vn hướng dẫn tập yoga và massage trị liệu cho người mất ngủ

Daykemtainha.vn, ngoài dạy kèm Yoga trị liệu, trung tâm còn có chương trình hướng dẫn tập Yoga & Massage trị liệu dành riêng cho người mất ngủ, giúp cơ thể thư giãn, tinh thần an yên và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

😴 Daykemtainha.vn – Yoga & Massage trị liệu cho người mất ngủ

1. Đối tượng học

Người bị mất ngủ kéo dài, khó ngủ, ngủ chập chờn.
Người hay stress, lo âu, áp lực công việc.
Người lớn tuổi, cơ thể suy nhược, khí huyết kém lưu thông.
Người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, căng cơ, ảnh hưởng giấc ngủ.

2. Nội dung chương trình

🧘 Yoga cho người mất ngủ

Bài tập hít thở – Pranayama: làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu.
Các tư thế kéo giãn nhẹ nhàng: thư giãn cột sống, vai gáy, toàn thân.
Yoga phục hồi (Restorative Yoga): giữ tư thế lâu với dụng cụ hỗ trợ, giúp cơ thể thả lỏng sâu.
Thiền – Yoga Nidra: dẫn dắt vào trạng thái thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

💆 Massage trị liệu hỗ trợ ngủ ngon

Xoa bóp, bấm huyệt vùng đầu, cổ, vai gáy giúp máu lưu thông, giảm căng thẳng.
Massage toàn thân thư giãn: loại bỏ mệt mỏi, cân bằng hệ thần kinh.
Bấm huyệt an thần (huyệt ấn đường, thái dương, nội quan, tam âm giao) giúp dễ ngủ hơn.

3. Hình thức học

Dạy kèm 1-1 tại nhà: giáo viên & chuyên viên massage hướng dẫn trực tiếp.
Học nhóm nhỏ (gia đình, bạn bè): cùng tập và trị liệu.
Học online (Yoga): với các bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ.

4. Đội ngũ giảng viên & trị liệu viên

Huấn luyện viên Yoga trị liệu có chứng chỉ quốc tế, nhiều kinh nghiệm với học viên mất ngủ, stress.
Chuyên viên massage trị liệu am hiểu huyệt đạo, kỹ thuật an toàn – hiệu quả.
Luôn kết hợp bài tập cá nhân hóa theo tình trạng của từng học viên.

5. Ưu điểm khi học tại Daykemtainha.vn

Kết hợp Yoga + Massage trị liệu → tác động cả thể chất lẫn tinh thần.
Bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với mọi độ tuổi.
Học viên được cá nhân hóa lộ trình: học để thư giãn, trị liệu, cải thiện sức khỏe.
Tập luyện an toàn, có người theo sát, dễ dàng duy trì thói quen lâu dài.

XEM PROFILE GIÁO VIÊN DẠY YOGA >>

XEM DANH SÁCH LỚP DẠY KÈM YOGA HỌC VIÊN ĐÃ ĐĂNG KÝ >>

HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217.