Daykemtainha.vn Dạy kèm yoga cho người mới bắt đầu

Daykemtainha.vn hiện có chương trình dạy kèm Yoga cho người mới bắt đầu, giúp học viên tiếp cận Yoga từ căn bản, xây dựng nền tảng vững chắc, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

🧘 Daykemtainha.vn – Dạy kèm Yoga cho người mới bắt đầu

1. Đối tượng học

• Người chưa từng tập Yoga, muốn tìm hiểu & luyện tập đúng cách.

• Người mới tập được một thời gian ngắn, chưa nắm vững kỹ thuật.

• Người muốn cải thiện sức khỏe, dẻo dai, giảm căng thẳng.

• Người lo ngại chấn thương khi tự tập theo video trên mạng.

2. Nội dung chương trình

• Làm quen với Yoga: giới thiệu lịch sử, lợi ích, các loại hình Yoga.

• Kỹ thuật thở cơ bản (Pranayama): hít thở đúng để tăng năng lượng & giảm stress.

• Khởi động & giãn cơ an toàn trước và sau buổi tập.

• Các tư thế cơ bản (Asana): Tadasana (đứng núi), Balasana (em bé), Bhujangasana (rắn hổ mang), Adho Mukha Svanasana (chó úp mặt)…

• Bài tập tăng cường sức mạnh & sự dẻo dai: plank, cầu, gập bụng nhẹ nhàng.

• Thiền & thư giãn cuối buổi (Shavasana): giúp tâm trí an yên, cải thiện giấc ngủ.

3. Hình thức học

• Dạy kèm 1-1 tại nhà: huấn luyện viên theo sát, chỉnh sửa từng động tác.

• Học nhóm nhỏ (gia đình, bạn bè): tạo động lực tập luyện cùng nhau.

• Học online (Zoom/Google Meet): phù hợp cho học viên bận rộn hoặc ở xa.

4. Đội ngũ huấn luyện viên

• Có chứng chỉ quốc tế RYT 200/500.

• Kinh nghiệm giảng dạy từ cơ bản đến nâng cao.

• Am hiểu Yoga trị liệu, giúp học viên mới bắt đầu tập an toàn, tránh chấn thương.

XEM PROFILE GIÁO VIÊN DẠY YOGA >>

XEM DANH SÁCH LỚP DẠY KÈM YOGA HỌC VIÊN ĐÃ ĐĂNG KÝ >>

HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217.