yoga kết hợp massage trị liệu đau lưng tại nhà

🧘‍♀️ YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG TẠI NHÀ

Đau lưng là vấn đề thường gặp ở nhiều người do:

• Ngồi lâu, ít vận động.

• Sai tư thế khi làm việc, mang vác nặng.

• Stress, tuổi tác, hoặc thoái hóa cột sống.

Nếu không chăm sóc kịp thời, cơn đau có thể kéo dài, gây khó ngủ và hạn chế sinh hoạt.

🌿 Giải pháp với Yoga trị liệu

• Các bài tập giãn cơ – kéo dãn cột sống nhẹ nhàng, an toàn.

• Kỹ thuật thở giúp thư giãn, giảm căng thẳng vùng lưng.

• Tư thế thiết kế riêng cho tình trạng đau lưng của từng học viên.

• Giảng viên kèm 1–1 tại nhà, thuận tiện, linh hoạt thời gian.

✨ Lợi ích nhận được

• Giảm đau nhức, căng cứng vùng thắt lưng, lưng trên và vai gáy.

• Cải thiện tư thế, giúp cột sống dẻo dai và khỏe mạnh.

• Giúp ngủ ngon, tinh thần thư thái.

• Tăng cường sức bền, hạn chế tái phát đau lưng.

👉 Phù hợp cho: nhân viên văn phòng, người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh, hoặc bất kỳ ai đang gặp vấn đề đau lưng.

🌿 YOGA TRỊ LIỆU + MASSAGE TRỊ LIỆU – GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN CHO ĐAU LƯNG

Đau lưng không chỉ do cơ – xương – khớp bị căng cứng, mà còn liên quan đến stress, tuần hoàn máu kém và thói quen sinh hoạt. Vì vậy, kết hợp hai phương pháp tự nhiên sẽ giúp phục hồi nhanh hơn:

🧘‍♀️ Yoga trị liệu

• Bài tập giãn cơ, kéo dãn cột sống, tăng độ dẻo dai.

• Cải thiện tư thế, giảm áp lực đè nặng lên thắt lưng.

• Hướng dẫn thở và thư giãn, hỗ trợ giảm stress.

💆 Massage trị liệu

• Day ấn huyệt đạo, làm mềm cơ vùng lưng – vai – gáy.

• Kích thích tuần hoàn máu, giải tỏa tắc nghẽn năng lượng.

• Giảm nhanh cảm giác đau nhức, mỏi lưng.

✨ Khi kết hợp cùng nhau

• Massage giúp cơ bắp thư giãn, khai thông khí huyết → cơ thể sẵn sàng cho các bài tập.

• Yoga củng cố sức mạnh cơ lưng, duy trì hiệu quả lâu dài, ngăn đau tái phát.

• Tạo sự cân bằng: cơ thể linh hoạt – tinh thần thư thái – giấc ngủ sâu hơn.

👉 Phù hợp cho: nhân viên văn phòng, người thường xuyên mang vác, phụ nữ sau sinh hoặc bất kỳ ai bị đau lưng mạn tính.

THAM KHẢO PROFILE GIÁO VIÊN DẠY KÈM YOGA TẠI NHÀ >>

DANH SÁCH LƠP HỌC YOGA HỌC VIÊN ĐÃ ĐĂNG KÝ >> 

HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217.