Học kèm bóng rổ cơ bản và nâng cao

Daykemtainha.vn chia sẻ các kỹ thuật trong bóng rổ bao gồm các kỹ năng cơ bản như dẫn bóng, chuyền bóng, ném bóng và phòng thủ, cùng với các kỹ thuật nâng cao hơn như qua người, lừa bóng, nhảy tại chỗ ném rổ và các chiến thuật như pick-and-roll. Việc luyện tập các kỹ thuật này giúp người chơi có thể thực hiện các pha bóng đẹp mắt, nâng cao khả năng thi đấu và đưa ra những quyết định thông minh trên sân.

Giáo viên tại Daykemtainha.vn dạy kèm riêng theo từng nhu cầu và khả năng của học viên:

1. Kỹ thuật dẫn bóng

Dẫn bóng tại chỗ:

Thực hiện nhồi bóng hình chữ V với mục đích kiểm soát bóng tốt và tăng cảm giác bóng.

Dẫn bóng khi di chuyển:

Nước rút: Vừa chạy nhanh trên sân vừa nhồi bóng, tạo hình chữ Z di chuyển.

Chuyển hướng (Crossover): Nhồi bóng qua lại giữa hai tay, là kỹ thuật qua người hiệu quả.

2. Kỹ thuật chuyền bóng

Chest Pass (Chuyền ngang ngực):

Chuyền bóng thẳng vào ngực đồng đội từ vị trí ngang ngực.

Bounce Pass (Chuyền đập đất):

Dùng lực từ cổ tay và cánh tay đẩy bóng xuống sàn để bóng nảy lên vị trí của đồng đội, thường dùng ở cự ly trung bình và gần để vượt qua đối thủ phòng ngự.

Overhead Pass (Chuyền qua đầu):

Chuyền bóng qua đầu cầu thủ phòng ngự để đến tay đồng đội.

3. Kỹ thuật ném bóng

Ném rổ cơ bản:

Tập trung vào việc sử dụng cổ tay và ngón tay để điều chỉnh tốc độ và độ chính xác, thực hiện động tác vẩy bóng về hướng rổ.

Ném rổ nâng cao (Nguyên tắc FOREST):

Bao gồm các yếu tố như tay giữ bóng (Off-hand), nhịp điệu (Rhythm), đôi mắt (Eyes) tập trung vào rổ, tư thế người nghiêng (Sway) và hướng mũi chân (Turn).

4. Kỹ thuật phòng thủ

Phòng thủ cơ bản:

Bao gồm các động tác di chuyển thấp người và giữ vị trí để cản phá đối phương.

Close-Out:

Động tác phòng thủ tiến lại gần đối thủ có bóng, đồng thời giữ tư thế phòng thủ thấp và tay giơ cao để cản đường chuyền hoặc ném.

5. Kỹ thuật qua người và lừa bóng

Qua người:

Sử dụng các bước chân thuận hoặc chéo để di chuyển bóng qua hậu vệ đối phương.

Lừa ném (Pump Fake):

Lừa đối phương để họ có thể nhảy lên phòng thủ, sau đó tạo khoảng trống để thực hiện hành động tiếp theo.

Kỹ thuật đi bóng qua lưng:

Đi bóng qua lưng hoặc giữa hai chân để lừa đối phương và tạo đột phá.

6. Chiến thuật

Pick-and-roll:

Một chiến thuật tấn công hiệu quả, người chơi sẽ tạo một “bức tường” chắn cho đồng đội để họ đột phá.

Phòng thủ khu vực (Zone Defense):

Đội phòng thủ chia nhau theo khu vực thay vì kèm người, giúp bảo vệ khu vực quan trọng và gây khó khăn cho đối thủ.